Curiosidade | Por que devo consumir aveia?

Porque além de superversátil, muitos são seus benefícios.

Aveia é fonte de:

-Carboidrato de boa qualidade;

-Fibras: essencial para a saciedade, funcionamento intestinal e controle de colesterol;

-Beta glucana: fibra solúvel essencial para imunidade;

-Magnésio, cálcio e potássio, fundamentais na saúde óssea;

-Silício: fortalecimento dos cabelos;

-Sugestão para consumo: Pura, com frutas, em bolos, panquecas e shake.