Os números de mortes por coronavírus estão menores comparando com o mesmo período do ano passado. Porém, para que continue diminuindo, precisamos seguir com a vacinação para todas as faixas etárias e também manter os cuidados preventivos, usando máscaras em locais fechados, higienizando as mãos e os alimentos e respeitar o distanciamento. Além disso, cuidar da alimentação e praticar atividades físicas para aumentar a imunidade.

Estas orientações vocês já devem estar cansados de escutar e ler, porém, muitas pessoas estão deixando de cumprir, por isso a importância de voltar a falar sobre o assunto. De acordo com o doutor Emerson Cruz, do Instituto Vallis, que é médico especialista na medicina preventiva e emagrecimento, desde quando começou a pandemia até o momento não há caso confirmado de covid-19 transmitido por meio de alimentos ou embalagens. Entretanto, alguns cuidados são necessários e precisam continuar sendo realizados, como: ao fazer as compras no supermercado, deve-se evitar tocar nos olhos, boca e nariz. Se possível, higienizar as alças dos carrinhos de compras ou cestas. Lavar bem as mãos após chegar em casa e depois de manusear os produtos adquiridos.

Doutor Emerson acrescenta que o cuidado com a alimentação não deve ser algo esporádico, só por causa da pandemia, e sim contínuo, para que as pessoas conquistem uma excelente imunização e a mantenha. É valido acrescentar que todas essas orientações ajudam na prevenção, mas não evitam o contágio. Importante é que saibam que, não somente para a covid-19 e sim para outras patologias, sejam crônicas, virais, bacterianas, pandemia ou não, um estilo de vida saudável favorece e muito para que não se tenha complicações ou agravo da doença. Risco de complicações todas as pessoas têm, entretanto, este estilo de vida minimiza o impacto da doença no organismo.

Outro fator importante que devemos cuidar são os excessos de bebidas alcoólicas, alimentos inflamatórios, tais como glúten, leite, açúcar, frituras, óleos vegetais.

Estes quase dois anos de pandemia de coronavírus vêm alertando as pessoas que a melhor arma contra este vírus e outras doenças é cuidar da saúde de forma preventiva e não curativa. A dica que o doutor Emerson deixa é: “básico é básico e não se negocia”. Então, tenha sono de qualidade, gerenciamento do estresse, coma comida de verdade e evite os industrializados, realize atividade física regular, beba água à vontade e suplemente (se indicado) com vitaminas e minerais.

Outra dica é realizar avaliação médica, nutricional e, quando recomendado, acompanhamento psicológico. Se possível, faça exercício físico acompanhado por um profissional da área.